Cara mengatasi phobia

Ampun kaka... aku takut kaka

Apa reaksi kalian ketika melihat seorang teman atau sahabat yang kemudian mendadak berteriak histeris atau tiba - tiba pingsan karena melihat sesuatu yang menurut kalian biasa saja. Pasti kalian akan berfikir bahwa mereka itu aneh atau malah menjauhi mereka.
Perlu kalian ketahui, mungkin teman atau sahabat kita itu menderita semacam phobia terhadap sesuatu tersebut.
  
Phobia adalah salah satu sifat ketakutan yang berlebih terhadap suatu objek tertentu. Biasannya disebabkan karena trauma dimasa lalu tentang satu objek tersebut, sehingga perasaan takut yang berlebih itu tertanam ke dalam alam bawah sadar yang kemudian terus – menerus mensugesti pikiran bahwa objek tersebut adalah sesuatu yang berbahaya/menakutkan.

Penyebab dari phobia sendiri selain dari traumatic seseorang, juga bisa dikarenakan factor keturunan. Misal : ibunya yang phobia terhadap ular, maka kemungkinan anaknya pun akan mengidap phobia yang sama terhadap ular, meskipun sebelumnya tidak pernah mengalami sesuatu yang menjadikan trauma terhadap ular tersebut. Namun karena seringnya dia melihat ibunya berteriak histeris saat melihat ular, otomatis si anak akan berfikir bahwa ular adalah makhluk yang berbahaya. Nah, pikiran itulah yang kemudian tertanam ke dalam alam bawah sadar dan bisa berpotensi menjadi phobia dimasa mendatang.

Kata Phobia berasal dari istilah Yunani yaitu phobos yang berarti lari/takut/takut berlebih. Efek dari phobia tentunya sangat menyiksa penderitanya. Bagaimana tidak, seseorang yang mengidap phobia biasanya akan mengalami ketakutan mendadak, jantung berdetak lebih kencang, keringat dingin, merasa kebelet, dan nampak stress yang berlebihan ketika melihat satu objek yang menurutnya sangat menakutkan, padahal bagi seorang yang tidak memiliki phobia akan merasa biasa saja terhadap objek tersebut.

Oh GOD ! jauhkan anjing serigala ini dariku >,<"

Contohnya gue adalah salah satu penderita arachnophobia : takut laba-laba. mungkin bagi sebagian orang Laba - laba adalah makhluk yang unik, lucu (maybe?), keren, dan eksotis. Bagi gue, Laba - laba sama seperti monster berkaki delapan, berbulu lebat, bermata enam menatap tajam, bertaring runcing seolah hendak menerkam Akuh yang terlalu ancur unyu inih. Sungguh menakutkan you know? 

Gue nggak habis pikir sama orang - orang yang memelihara laba - laba, apa hebatnya coba? geli - geli - ngeri sih iya >..<"

Nah, seperti itulah pandangan orang yang mengidap phobia dan tidak. Seolah objek yang ditakutinya itu adalah semacam suatu ancaman yang dapat mencabut nyawanya. Jadi maklumi saja apabila ada teman/kerabat/sahabat/pejabat atau konglomerat sekalipun yang bertindak mendadak dan tidak biasa ketika melihat suatu objek yang sebenarnya tidak menakutkan tapi terlihat menakutkan. Jangan pernah sekalipun menceritakan sesuatu yang menakutkan tentang objek tersebut, apalagi sampai sengaja menakutinya dengan memperlihatkan objek tersebut tepat dimuka. Who knows? malaikat maut mungkin sedang berkeliaran disana. Kalau sampai kaget, terus tewas? kan nggak elite banget mati gegara sesuatu yang sebenarnya unyu tapi nipu.

Ada banyak cara untuk menyembuhkan Phobia itu sendiri. Salah satunya yaitu dengan cara Psikoterapi. Psikoterapi adalah usaha penyembuhan untuk masalah yang berkaitan dengan pikiran, perasaan dan perilaku. Psikoterapi (Psychotherapy) berasal dari dua kata, yaitu Psyche yang artinya jiwa, pikiran atau mental dan Therapy yang artinya penyembuhan, pengobatan atau perawatan. Oleh karena itu, psikoterapi disebut juga dengan istilah terapi kejiwaan, terapi mental, atau terapi pikiran.

Orang yang melakukan psikoterapi disebut Psikoterapis (Psychotherapist). Seorang psikoterapis bisa dari kalangan dokter, psikolog atau orang dari latar belakang apa saja yang mendalami ilmu psikologi dan mampu melakukan psikoterapi.

Intinya sih, dengan Psikoterapi maka Psikoterapis akan memberikan pendekatan secara psikologi terhadap penderita dengan memberikan sugesti terhadap pikiran bahwa objek yang anda takutkan itu sebenarnya bukanlah hal yang harus ditakutkan. Sebaliknya, psikoterpis akan memberikan motivasi terhadap penderita (misalnya phobia) bahwa phobia tersebut harus dilawan dari rasa ketakutan yang berlebih terhadapnya. Biasanya berupa saran dan cara bagaimana melawan rasa takut itu sendiri, cara untuk tidak lagi takut terhadap objek yang ditakuti dengan cara - cara sederhana yang mungkin bahkan pasti bisa dilakukan oleh penderita.

Prosentase keberhasilan mengikuti psikoterapi ini cukup besar, dari 10 penderita phobia hanya 2 penderita saja yang gagal dalam hal ini. Jadi sebaiknya kalian yang merasa memiliki phobia terhadap apapun jenisnya, psikoterapi bisa jadi alternatif penyembuhan kalian. Coba aja, soalnya gue belum pernah nyoba. Kalau kalian berhasil, gue insya allah nyusul. kekekekkk...

Cara lainnya adalah dengan melawan rasa takut dalam pikiran alam bawah sadar anda. Bahwa sebenarnya objek tersebut tidak seberbahaya atau semenakutkan seperti yang kita pikirkan.

Dan satu lagi, Jika kalian merasa sebagai teman yang baik. PELISSS !!! Jangan pernah sesekali menakuti teman phobia kalian dengan objek yang dia takuti. 

Percayalah kawan, apapun penyebabnya, phobia bisa disembuhkan. Karena dalam Al-qur,an pun tertulis "Allah tidak menurunkan suatu penyakit kecuali bersama dengan obatnya."

 Semoga bermanfaat :)

Ja...